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Meditaci贸n, un estilo para una salud mental

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Meditaci贸n, un estilo para una salud mental
La meditaci贸n describe la pr谩ctica de un estado de atenci贸n concentrada sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia o ninguno de los anteriores, salvo el estado de concentraci贸n.

La palabra meditaci贸n viene del lat铆n meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el 谩mbito religioso occidental se ha distinguido entre meditaci贸n o contemplaci贸n, reservando a la segunda un significado religioso o espiritual. Esta distinci贸n se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquirir谩 un nuevo uso popular.

Este nuevo uso se refiere a la meditaci贸n propia del Yoga, originada en India. En el siglo XIX, los te贸sofos adoptaron la palabra meditaci贸n para referirse a las diversas pr谩cticas de recogimiento interior o contemplaci贸n propias del hindu铆smo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de pr谩ctica no es ajena a la historia de occidente, como muestran descubrimientos de vasijas Celtas con figuras en postura y贸gica1.

La meditaci贸n se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

- un estado de concentraci贸n sobre la realidad del momento presente

- un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos

- una concentraci贸n en la cual la atenci贸n es liberada de su com煤n actividad y focalizada en Dios (propio de las religiones te铆stas)

- focalizar la mente en un 煤nico objeto de percepci贸n, como por ejemplo la respiraci贸n, una figura religiosa, o una recitaci贸n de palabras constante.

- un an谩lisis razonado de ense帽anzas religiosas.

La meditaci贸n puede tener prop贸sitos religiosos o simplemente de salud f铆sica o mental. Existe una amplia variedad de gu铆as y ense帽anzas para la meditaci贸n, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapeuticas; las que mantienen grupos new age o grupos pseudoreligiosos, o las que simplemente son una ayuda para un mejor rendimiento en el trabajo o el deporte.

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