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Los beneficios del "masaje sueco"

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Los beneficios del
El masaje sueco es el masaje tradicional europeo seg煤n el Dr. William Collinge. Los masajes europeos usan los sistemas occidentales de anatom铆a y fisiolog铆a. Fue desarrollado por Henrik Ling en 1830 en Suecia. A finales siglo pasado el masaje sueco fue introducido en los USA y se ha popularizado enormemente.

El masaje sueco usa aceite para evitar la fricci贸n con la piel. Idealmente este aceite debe ser calentado ligeramente antes de usarse. Tiene movimientos activos y pasivos. Usa varios movimientos y estos siempre son en contra de la circulaci贸n, dicho en otras palabras en direcci贸n al coraz贸n. Esto hace para estimular la circulaci贸n.

Durante el masaje sueco la persona que lo recibe usualmente esta desnuda aunque en algunas ocasiones si es deseado puede usar ropa interior, pero la persona esta siempre cubierta con una sabana y solo la peque帽a 谩rea que se esta masajeando en ese momento queda expuesta.

Durante el masaje sueco pueden haber varias combinaciones de movimientos tambi茅n los terapeutas algunas veces mueven los brazos, las piernas o la cabeza para mover las articulaciones.

Los siguientes son movimientos cl谩sicos de los masajes suecos:

1- Effleurage. Estos movimientos son a lo largo en la direcci贸n del coraz贸n. Ayudan a calmar el cuerpo, calentar y relajar los m煤sculos. Tambi茅n ayuda distribuir el aceite en el cuerpo para los siguientes movimientos. Con este movimiento la persona que recibe el masaje se familiariza con el ?toque? del masaje.

2- Petrissage. Estos movimientos son similares al de amasar (como cuando se hacen tortillas o tortas). Esto aumenta la circulaci贸n y profundamente relajante.

3- Presi贸n de puntos. Esto se enfoca en puntos donde hay dolor cuando se presionan. El dolor al presionar indica estr茅s y tensi贸n. Se usa principalmente el dedo pulgar para presionar.

4- Fricci贸n profunda. Son movimientos circulares que alivian la tensi贸n.

5- Rodillos. La terapeuta tomo un 谩rea peque帽a de la piel y la "pellisca" suavemente. Como enrollando la piel.

6- Tapotement (percusi贸n o palmaditas). Con las palmas de las manos cerradas y enroscadas la terapeuta gentilmente da palmaditas en la espalda o en otros m煤sculo. Esto ayuda a energizar el cuerpo. Normalmente es casi al final del masaje.

7- cepillado con los dedos. Estos movimientos son muy suaves y son usados al final de un masaje completo. La terapeuta usa las punta de los dedos y los desliza sobre el cuerpo con una presi贸n suave. Esto ayuda a calmar los nervios y relajar los m煤sculos.

El masaje puede durar de 30 a 90 minutos.

Beneficios del masaje Sueco:

- Relajamiento muscular
- Mejora la circulaci贸n
- Alivia el dolor debido a tensi贸n muscular, desligamientos, ci谩tica, y articulaciones duras.
- Ayuda a recuperarse mas r谩pido en caso de maltrato a los tejidos musculares.
- Estimula la piel y los nervios y relaja.
- Reduce el estr茅s.

驴Cuando evitar este masaje?



El masaje sueco no se recomienda cuando se tiene fiebre, diarrea, v贸mitos, nausea, venas varicosas, o trombosis. En casos de alta presi贸n o problemas en el coraz贸n no se masajea el abdomen. Personas que sufren de fracturas o moretes tambi茅n deben evitar el masaje.

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