Hay algunas recomendaciones que vale la pena seguir para tener unas vacaciones de verano sin incomodidades o problemas de higiene.

Por ejemplo, el calzado demasiado cerrado o que no es transpirable incrementa la sudoración y una persistente maceración, lo cual facilita las infecciones fúngicas o bacterianas. Lo más aconsejable es usar un calzado cómodo y transpirable cuando se realicen excursiones o largas caminatas para no sufrir por ampollas y rozaduras.

Ahora bien, para preservar la higiene y reducir el peligro de infecciones los dermatólogos aconsejan que cada uno use su propia toalla y no se intercambien prendas de ropa durante las vacaciones de verano. Es tiempo de comentar acerca de las rozaduras. Para no sufrir este problema es conveniente evitar el ejercicio físico que ocasione sudoración excesiva o prolongada. Así también es aconsejable usar con moderación productos desodorantes.

Si se tiene pensado pasar las vacaciones de verano en el extranjero, es preciso ponerse las vacunas necesarias e informarse de las condiciones sanitarias de esa nación. Si se piensa realizar un vuelo prolongado hay ciertas prácticas que nos permitirán evitar el síndrome de la clase turista, por ejemplo, estirar y encoger las piernas y mover los dedos de los pies hacia arriba y abajo.

Otro consejo pertinente- ofrecido por los dermatólogos-, es llevar un pequeño botiquín a las vacaciones veraniegas. Ese botiquín debe estar adaptado a la clase de viaje que se pretende realizar, por ejemplo, el clima y el ambiente que caracteriza a ese sitio.

Si se tiene planeado visitar un destino tropical hay que seguir ciertas precauciones con respecto a los alimentos y el agua que se piensan consumir. Es preferible beber agua embotellada y no usar cubos de hielo de dudosa procedencia. Con respecto a la comida hay que tener precaución con las frutas o ensaladas que se coman en ese destino, puesto que pueden haber sido lavadas con agua sucia. Si se come pescado crudo o que no esté bien cocido, también puede haber riesgo de enfermedades por la escasa higiene en su preparación.

De acuerdo al ambiente del destino que se visite en las vacaciones veraniegas, es indispensable llevar repelente contra mosquitos, por los riesgos para la salud que pueden implicar las picaduras de estos insectos.
Siguiendo estos consejos de higiene para las vacaciones de verano se puede disfrutar a plenitud de este periodo de asueto, sin incomodidades y riesgos para la salud.